芭乐app安卓最新版官网下载入口(想给孩子选英文绘本)
资讯
2024-01-18
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1. 芭乐app安卓最新版官网下载入口,想给孩子选英文绘本?
1、《The Very Hungry Caterpillar》(好饿的毛毛虫)
推荐理由:本书曾入选纽约公共图书馆“每个人都应该知道的100种图画书”,被翻译成了30多种文字。很多宝宝可能看过中文版,其实给孩子看英文原版也是很不错的哦。书中的书页大小不一,还有很多“小洞洞”,宝宝们边看边抠可有意思了。
2、《Guess How Much I Love You》(猜猜我有多爱你)
推荐理由:美国最经典的儿童绘本之一,获奖无数,强烈安利的一本哦。这本图画书里有一只像孩子的小兔子和一只像爸爸的大兔子,整个作品充溢着爱的气氛和快乐的童趣,两只兔子相互较劲的故事构架特别能够吸引孩子的兴趣。
3、《Brown Bear, Brown Bear, What Do You See?》(棕熊,棕熊,你看到了什么?)
推荐理由:非常值得推荐,低幼宝宝也会爱上的一本书哦。这本书不仅教孩子们在韵文当中学会了许多动物名称,还让他们认识了各种色彩。著名经典绘本《好饿的毛毛虫》就是艾瑞卡尔的作品,他的经典小熊系列一共有4本,除了棕熊外,还有小熊、猫熊、北极熊另外三本,都值得给宝宝看看哦。
对了,这套书一般都有音频赠送,所以爸爸妈妈不用担心自己英语发音不好的问题了。
4、《I Am A Bunny》(我是一只小兔子)
推荐理由:这是一本撕不烂的纸板书,色彩特别漂亮,字句很少图很大,特别适合幼龄孩子作为英语启蒙读物来翻看。作者斯凯瑞从上世纪40年代开始为金色童书进行创作,《I Am A Bunny》就是其中一本,至今他依然是世界上最受欢迎的童书创作者之一。
5、《Goodnight Moon》(晚安,月亮)
推荐理由:本书被纽约图书馆评为“世纪之书”,是经典绘本中的经典。故事内容很简单易懂,特别适合2岁及以上的宝宝入睡前和爸爸妈妈一起阅读。
6. 《Pat the Bunny》(拍拍小兔子)
推荐理由:这本书特别适合父母和孩子进行亲子互动,丰富的内容能够通过看、摸、闻书本,全面调动孩子的视觉、触觉、嗅觉、动手,以及思维能力。
7. 《Mouse paint》(老鼠作画)
推荐理由:这本书曾被选为美国纽约公共图书馆“每个人都应该知道的100种绘本”。
书中讲了三只调皮又聪明的小老鼠玩颜料,把两种颜色混合后得到另外一种新的颜色的故事。
8. 《Color zoo》(色彩动物园)
推荐理由:9只动物,9种形状,15种颜色,看动物与动物之间的神奇转化,创意十足的一本绘本!
9. 《Handa’s Surprise》(汉娜的惊喜)
推荐理由:一本洋溢着非洲热带风情的绘本,也同时洋溢着浓浓的水果香味。小女孩Handa带了七种鲜美的热带水果、香蕉、番石榴、鳄梨等去看好朋友Akeyo,结果发生了一系列的趣事。
10. 《Today is Monday》(今天是星期一)
推荐理由:绘本通过将星期和食物分类,写出七个有规律的小句子,并加以堆叠,可让孩子在学习新词汇的同时巩固前面的词汇,不容易忘记。
2. 含糖量低的水果有哪些?
一般来说,每100克含糖量少于10克的水果,就属于比较低糖的水果,常见的有柠檬、木瓜、草莓、柚子、西瓜、樱桃、苹果、梨、柑橘、桃等等。
常见水果含糖量:含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
常见低糖水果推荐:1、 柠檬:
每100克柠檬中大约含热量37千卡,柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C,有助于女性朋友美容养颜。出现食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,来一两片柠檬可以有效缓解。但是味道特酸,所以常常用做调味品,或者用来调制饮料。
2、木瓜:
每100克木瓜含热量30千卡,木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、多汁可口,素有“百益之果”的美称,丰富的营养价值,它含有木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等多种营养成分,具有预防高血压,助消化的功效,对人体有助于提高免疫力。
3、 草莓:
每100克草莓含热量32千卡左右,草莓含有丰富的营养价值,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、果胶、膳食纤维、叶酸、铁、钙、等。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果高7-10倍。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,有助于保护视力,可缓解夜盲症。另外,草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘。
4、柚子:
每100克柚子含热量42千卡,柚子果肉中含有丰富的维C、维E、维P、叶酸等成份,对皮肤有很好的美容功效,柚子中还含有丰富的果胶,可以降低低密度脂蛋白水平,减少血管动脉壁的损坏。
5、 西瓜:
每100克西瓜含热量31千卡,果肉清甜,肉质多汁,能降温去暑,是当之无愧的夏季果王,西瓜中除了水分外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。在夏季多吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦。由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加。西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾。
6、樱桃:
每100克樱桃含热量46千卡, 樱桃营养丰富,含铁量特别高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,不仅含钙、磷、铁、维生素C、维生素B、胡萝卜素等,还含有丰富的尼克酸、柠檬酸等有机酸,有助于美容养颜,增强体质。
7、苹果:
每100克苹果含热量53千卡,苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果,苹果适当食用后有着生津止咳、健胃和脾、解暑消腻的功效,对于饮酒过多的人,适当食用苹果都有很好的醒酒作用,适当食用苹果有提高消化能力的作用。
8、梨:
每100克梨含热量51千卡。梨含有丰富的葡萄糖、蔗糖、水分以及纤维素、钙、碘、钾等微量元素,还含有一定量的蛋白质、胡萝卜素和苹果酸等物质。梨中富含的B族维生素,能保护心脏、减轻疲劳;配糖体及鞣酸使梨对咽喉有很好的养护作用,而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中也可以适当吃一些。
9、柑橘:
每100克橘子含热量57千卡,橘子所含营养十分丰富,不仅还有常见的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养元素,还含有核黄素、尼克酸、抗坏血素等物质,常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘不要一次性吃太多,橘子中的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,吃多了手脚容易发黄。
10、桃子
每100克桃子含热量42千卡,桃子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸等等,膳食纤维、果胶含量丰富,有润肠通便的作用。非常适合减肥人群食用。
我是护士林可斯说健康,专注健康干货、日常研究养生,喜欢我的作品欢迎多多关注!
3. app前面的广告可以关闭吗?
有些可以关闭,有些不可以关闭。因为有些app的广告是由开发者自己投放的,他们可以设置广告是否可以关闭;而有些app的广告是由第三方广告平台投放的,这些广告的关闭与否可能由广告平台决定。如果你想关闭某个app的广告,可以尝试在app设置中找到相关选项,或者通过购买应用内购买来去除广告。值得注意的是,有些app的广告虽然可以关闭,但关闭后可能会影响到app的正常使用,因此需要谨慎操作。
4. 刚怀孕吃什么好呢?
孕妇适合吃什么?
很多人都说孕妇这不能吃,那也不能吃,其实孕妇的并没有太多的饮食禁忌,大部分孕妇可以按照孕前的饮食习惯并且稍加强营养即可。比如你是四川人爱吃辣,那么孕期也可以适当吃一点辣,但是不能过于辛辣或者天天吃。比如你是深圳的经常吃一些常规性的海鲜,那么孕期也是可以吃的。
孕妇适合吃哪些食物?1、含叶酸的食物:对于孕早期孕妇,多吃含叶酸的食物能有效降低胎儿发育畸形的概率。所以准妈妈可以多吃一些绿色蔬菜以及动物肝脏,都可以吸收到里面叶酸的营养。
2、含铁的食物:从孕中期开始,孕妇对铁营养的需求大大提高。随着孕周的增加,胎儿、胎盘组织的生长对铁的需求也会增加。所以孕16周开始,准妈妈每天要比孕前多摄入4-9mg的铁,每天应该多吃20-50g的红肉,每周吃一次动物肝脏,以满足母体以及胎儿的营养所需。
3、含碘的食物:碘可以提高胎儿的大脑发育,减少孕妇早产、流产的概率。所以孕妇可以吃一些含碘丰富的食物。比如日常选择碘盐(日摄入不少过6g),富含碘的海产品,海带,紫菜等。
孕期饮食注意事项:01、膳食均衡:孕妇对膳食营养的需求高于常人,所以孕期的营养要比孕前更加丰富,但是也要避免过于追求高营养。应该多样化搭配饮食,各种蔬菜、水果和肉类都要均衡搭配,避免单一的饮食习惯和挑食。不能光吃肉或者光吃蔬菜水果等。
02、足够的碳水化合物:孕妇每天要摄取至少130g的碳水化合物,主要来源于平日里的主食,比如米饭、面条、面包、馒头、饼干等。尤其是孕吐严重的孕妇,要格外注意营养的摄取,必要时应该及时输注葡萄糖,以满足碳水化合物所需。所以孕妇平时要多吃点饭,工作忙碌,消耗较多时应该每天加餐1-2次。
03、饮食禁忌:孕妇一定要忌烟忌酒,同时避免冷饮和辛辣刺激的食物,比如咖啡、浓茶、麻辣烫、冰淇淋等。保持规律的作息时间,并且在孕晚期要为母乳喂养做充足的准备,饮食方面可适当增加蛋白质的营养摄入。
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☞此文为原创,宝妈手打不易!欢迎个人留言、转发!配图源于网络,若有侵权请联系作者本人必删。☜5. 蔬菜可以补充维生素C吗?
『维生素C和航海』的故事,我相信很多朋友都听说过。
自从人们知道了维生素C对坏血病的神奇功效,英国海军每逢出海,必备新鲜蔬果,保证船员的生命健康,最后获得了「日不落帝国」的美誉。
(船员们吃了橙子和柠檬,坏血病立即得到改善)
这段海上传奇,奠定了维生素C无可取代的光辉地位,维生素C对人体来说,到底有多重要?
维生素C的作用
维生素C,又称L-抗坏血酸,众所周知,一旦严重缺乏,会引起坏血病。
可是有个疑问,为什么缺乏维生素C会导致坏血病呢?
首先,维生素C是胶原蛋白形成所必需的物质,胶原蛋白呢,又是构成身体结缔组织的主要成份。结缔组织对于体内的结构和支撑是必不可少的,包括血管。
所以,缺乏维生素C时,只要外面稍有压力,血液就会渗出管壁,造成出血,这就是坏血病。
一旦患上坏血病,便会有一系列痛苦不堪的症状:牙龈出血、牙齿松动、伤口无法愈合、关节疼痛、毛细血管破裂,严重者直至死去。
不过,至少需要一个月不摄取维生素C,才会出现坏血病;只要重新获取,就会迅速完全恢复,所以,现代坏血病致死非常少见。
但是,这就说明人们不需要维生素C了吗?恰恰相反,否则人们也不会称之为“维他命”,并且如此热爱水果,并痴迷于维生素C补剂和相关护肤品吧?
的确,离开维生素C,不仅是爱美的女性,我们所有人都不能活。
→ 维生素C的作用
1、帮助愈合伤口和促进胶原合成
首先,维生素C是人类的必需营养素,参与人体多项生物过程,包括伤口愈合以及前面说的胶原合成。
严重缺乏维C,就会牙龈、胃肠道、泌尿道出血,严重时可能出现胸腔、腹腔及颅内出血。
2、中和自由基,保护细胞,养颜,让你更年轻
来自香烟污染、空气污染、暴晒和正常新陈代谢产生的自由基,会加速衰老(老年斑就是一个例子),增加癌症,心脏病等疾病风险。
维生素C作为一种强大的抗氧化剂,可以通过接受自由电子来中和自由基。
它就像一位烈士,默默承担自由基的冲击,以此来保护细胞。
3、提高免疫力,抵抗感染
维生素C缺乏时,脂肪酸代谢也会出问题,无法给身体提供能量,病人往往出现疲惫乏力感。
所以,有传染性疾病后,尽量增加维C的摄入。
另外,维生素C还能提高体内的抗菌活性,提高免疫力,抵抗感染。
4、预防贫血
小肠中的维生素C,可将三价铁离子还原为二价铁离子,有利于食物中铁的吸收。
贫血的人需要增加维C摄入,看到这,是不是觉得维生素C很有用?想去超市把橙子抢购一空?
先别急,生活中富含维生素C的蔬果非常多,说不定它就在你身边,不一定要大量吃橙子等水果哦。
富含维生素C的蔬果
目前多数国家包括我国,建议成人每日维生素C的需求量为100mg,人体对于维C最高耐受量是1000mg,每日摄取维C从100毫克至1000毫克都是安全的。
(来源:中国居民膳食营养素参考摄入量)
由于人体不能合成,亦不能储存维C,多余的都会随着尿液排出。
所以,需要每日通过食物获取,但是多了,也只能是浪费掉。
柑橘类水果是公认的富含维C的水果,但你可能不知道:
有几种常见蔬菜的维C含量更高,吃一个菜椒一天的维生素C就够了,如果你在减肥,或者控制血糖,不吃水果,也可以获取足够的维生素C,参考下图↓
(常见蔬果的维C含量,来源:Wikipedia)
很多人补维生素C,只认水果,但其实红黄绿菜椒的维C含量要高得多,还有羽衣甘蓝、西蓝花、香菜这些常常被忽略的蔬菜。
看到这里,你可能知道,为什么湖南四川的辣妹子,皮肤好了吧。
→水果很酸,维C含量就高吗?
其实这里面是有个误解,酸酸的水果,维生素C含量不一定高?
确实有很多吃起来比较酸的水果,含维C比较多,比如沙棘(由于生活中不常见,所以没有加到表格里,但它是维C含量最高的水果);
沙棘每百克含有695mg维C,秒杀几乎所有蔬果。
不过更多的水果却不符合这个规律,拿最酸的柠檬来说吧,每百克只有53mg维C,橙子一样(每百克53mg)。
所以,这些酸酸的水果,甚至不如一个同等重量的西蓝花(每百克89.2mg维C)呢!
因为水果是酸是甜,取决于“糖酸比例”,如果含糖量≥有机酸含量(苹果酸、柠檬酸、酒石酸、异柠檬酸),那么这个水果吃起来就是甜甜的;
相反,如果有机酸含量更多,酸味就会盖过甜味,你吃起来也就更酸了。
所以,水果是酸是甜,和维C没有关系哦。
→从蔬果中获取维C的注意事项
很多人蔬果买回来,很久之后才想起去吃,其实放久了的蔬菜和水果中,维C含量会大大减少。
因为植物中有一种酶(抗坏血酸氧化酶),能将维C氧化灭活为另一种物质,二酮古洛糖酸,从而使维C失去原本的作用。
所以,蔬菜和水果要吃新鲜的,这可不是一句空话。
在水果方面,尽量带皮食用(注意清洗干净),剥开后尽快食用。
另外,维C容易高温分解,烹饪太久也会降低食物中的维C含量。
炒菜时,建议快炒,尽快食用,菜汤中会留下很多维C,用健康油脂烹饪的菜汤,喝了既能补维C,也能补充优质脂肪。
所以,对于蔬菜,能生吃的就生吃,不建议过度烹饪哦。
→这几类人请增加维C摄入
注意,吸烟者和接触二手烟的人,维生素C水平会低于不吸烟者。
由于吸入烟雾会导致氧化损伤,从而消耗掉了这种抗氧化维生素。
美国医学研究所估计,吸烟者每天需要额外多35mg的维生素C。
一项荟萃分析显示维生素C摄入与肺癌之间存在反比关系,但需要更多的研究来证实这一观察结果。
此外,孕产期妇女、骨质、感染、接受手术、拔牙前后、吸烟者、精神病患及生活压力大者,适当增加维C的摄入量,会对你有所帮助。
补充维C,不建议过量
毋庸置疑,维生素C在治疗坏血病方面具有决定性作用,但是它是否能预防或治疗其他疾病,仍还存在一些争议。
然而现在很多人听风就是雨,大量补充维C,甚至摄入补剂,我个人觉得没有必要。
有时候,过量摄入,反而可能干扰人体自身的调控机制,产生不利影响。
→没必要把自由基全部消灭
有假设认为,体内的自由基能启动内源性反应,来对抗外源的自由基(也可能是其他毒性物质),从而对身体产生保护作用。
最近的研究也提出了有力的证据,内源性自由基产生的诱导作用能使秀丽隐杆线虫的寿命延长。
是不是觉得很不可思议?其实这就是我们前面说的著名长寿理论——毒物兴奋效应的完美例证。
这些有毒性的自由基,在低浓度时是有益的,能改善健康状况、延长寿命。而过量的抗氧化剂,可能会使这些对健康起到积极作用消失。
→维生素C对很多疾病的作用尚存在争议
1、维生素C和感冒的关系
很多人,都认为补充维C对感冒有用,但还有一些争议,维生素C和感冒临床试验从1945年就开始了,二者关系一直争论不断。
(图片来源:Ted视频截图)
直到2013年发表的Cochrane综述,确定定期服用维生素C对感冒无效,是否能缩短感冒时间也并无定论。
注:Cochrane综述是关于人类卫生保健,以及卫生政策的原始研究的系统综述,被国际上认为是循证卫生保健资源中的最高标准。
2、维生素C可以抗癌?
维生素C是否对癌症有影响至今仍争论不休。
2013年Cochrane综述,未发现补充维生素C可以降低健康人、吸烟人群肺癌的风险。
另一项荟萃分析发现,对前列腺癌也没有任何影响。
有两项荟萃分析评估了补充维生素C对结直肠癌风险的影响:
其中一组发现,维生素C对前列腺癌有微弱影响,另一组发现补剂没有任何效果。
2014年的一项综述得出结论:“目前,在临床试验之外,不推荐使用高剂量静脉注射维C作为抗癌药物”。
总之,简而言之,科学家们仍对维C对癌症的作用还没有统一思想,我想,维C和癌症的研究还会一直继续下去。
3、维生素C和心血管疾病
可能对心血管疾病风险较高的人群有影响,但不是对所有人。
2013年的一项荟萃分析指出,没有证据表明维生素C补充剂可降低心肌梗死,中风,心血管死亡率或全因死亡率的风险。
然而,第二项分析发现维生素C水平或膳食维生素C,与中风风险之间存在反比关系。
44项临床试验的荟萃分析显示,当服用剂量大于每天500毫克时,维生素C对内皮功能有显著的积极作用。
内皮是一层排列在血管内表面的细胞,内皮功能障碍涉及血管疾病的许多方面。
研究人员指出,补充维生素C的效果似乎取决于健康状况,对心血管疾病风险较高的人有较强的影响。
看了上面的研究,你也就知道大量补充维C,可能不是每个人都有必要,正常人每日从足够的蔬菜和少量水果中,获取维生素C,就够了。
我想说,很多人为了补充维生素C吃很多水果,其实真的也没必要,现在的水果太甜了,不适合很多人,想减肥和想降血糖的朋友,真的不建议多吃水果。
水果最大的问题就是果糖含量高。
三餐照吃,再加水果,很容易长胖,而且果糖还容易造成腹部脂肪堆积,增加痛风、胰岛素抵抗等多种疾病风险。
其实,吃蔬菜也能补维C,如果你能吃辣椒,你适当多吃点辣椒哦。
总之,想减肥、改善身体状况的人吃蔬菜好于水果,好于补剂。
维生素更像是把双刃剑,最关键还是要保持营养均衡,让体内的维生素发挥最大功效。
不要缺少它,也不宜过多补充。
6. 芭乐p3手环连接哪个app?
目前,芭乐P3手环需要连接的主要是两个APP:一是芭乐健康APP,二是米动健康APP。
1.芭乐健康APP
芭乐健康APP是芭乐科技公司开发的健康管理软件,主要为用户提供健康管理服务。用户通过芭乐健康APP可以管理自己的健康数据,如运动数据、睡眠数据、血压数据等。使用芭乐P3手环连接芭乐健康APP后,可以实时获取手环采集的健康数据,帮助用户更好地管理自己的健康状况。
2.米动健康APP
米动健康APP是小米科技公司开发的健康管理软件,主要为小米健康手环和小米体脂秤提供服务。芭乐P3手环也可以通过连接米动健康APP来实现数据同步和管理。米动健康APP的功能也比较丰富,除了健康数据管理外,还有健康资讯、健身运动等方面的内容。
原因:
为什么芭乐P3手环要连接这两个APP呢?
首先,芭乐健康APP是芭乐P3手环的专属APP,通过连接芭乐健康APP,可以更加全面地管理和记录自己的健康状况。
其次,米动健康APP是一个流行度很高的健康管理APP,用户可以通过该APP获取到更多的健康信息和健身运动指导。连接米动健康APP后,芭乐P3手环可以与小米科技公司的其他健康设备共享数据,提供更加完善的健康管理服务。
内容延伸:
除了上述两个APP外,芭乐P3手环还可以连接其他的健康管理APP,如华为健康、健康160等。用户可以根据自己的需要选择适合自己的健康管理APP,以便更好地管理自己的健康状况。同时,也需要注意数据隐私和安全问题,在使用健康管理APP时一定要注意数据的保护和隐私安全。
7. 有没有高手可以说几首耳熟能详的?
大家好,我是键盘虫子,很高兴能给大家来回答这个问题。
4536251其实就是一段旋律。据悉,这是一段旋律,是现今华语乐坛的套用旋律,难怪好多歌曲都可以串着唱。以C大调举例。
分别是1,2,3,4,5,6,7级和弦。4536251也就是F-G-Em-Am-Dm-G-C。按这个和弦顺序弹奏。
大部分出现在副歌部分,16,451,456的变型音色略有不同
1、可惜不是你(梁静茹:副歌部分4536451)
2、突然好想你 (五月天:1645+4536451)
3、我的歌声里(曲婉婷:副歌4516451)
4、可不可以(张紫豪:1641+4536451)
5、失落沙洲(徐佳莹:1166 4325 +4536251)
6、lover boy88
7、爱如潮水(张信哲:副歌)
8、往后余生(马良:4536451或6)
9、HONEY honey(孙燕姿:4516451)
10、说好的幸福呢(周杰伦)
11、我真的受了伤(张学友4536251)
12、我要你(任素汐:1155 5511+45362511)
13、离人愁 (李袁杰:456 451+4536456)
14、青花瓷(周杰伦:副歌4536451)
15、三人游(方大同:副歌)
16、123我爱你(新乐尘符:4536451)
17、后来(刘若英:1363+4536251)
18、 淘汰(陈奕迅:副歌4536451)
19、 旅行(许巍:副歌2536251)
20、 遇见 (孙燕姿:136 451+4536451)
21、东西(林俊呈:2536 2516+4536251)
22、童话 (光良:1645+3645+4536451)
23、 她说 (林俊杰:45362511)
24、暧昧 (薛之谦:4536451或6)
25、演员 (薛之谦:副歌4536251)
26、走马(陈粒:主歌1515 4521 副歌4536451)
27、动物世界(薛之谦:副歌)
28、斑马斑马(宋冬野:4536451或6)
29、胡广生(任素汐:4536451)
30、如果我不是我(吴翌翰:主歌1541 副歌4536251)
31、百花香(魏新雨:主歌6553或6 副歌4536451或6)
32、奇妙能力歌(陈粒:4536451)
33、慢冷(梁静茹:主歌1645,副歌)
34、青丝(等什么君:4536451)
35、冬眠(司南:副歌)
36、那个人(周延英4536251)
37、即兴(小咪4536451)
38、我曾(隔壁老樊:副歌4536251)
39、疑心病(任然:副歌4536451)
40、你的酒馆对我打了烊(45364566)
41、天亮以前说再见(何野:主歌1251,副歌45362511)
42、全部都是你(Dragon Pig:4536)
43、离人愁(李袁杰:651+4536456)
总之,这样的和弦走向听觉顺畅,容易入味走心,所以像周杰伦大部分的歌就特别喜欢用这样的走向来写,很多作曲人也喜欢!
以上是我的回答,希望可以帮得到大家!
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4、《I Am A Bunny》(我是一只小兔子)
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2. 含糖量低的水果有哪些?
一般来说,每100克含糖量少于10克的水果,就属于比较低糖的水果,常见的有柠檬、木瓜、草莓、柚子、西瓜、樱桃、苹果、梨、柑橘、桃等等。
常见水果含糖量:含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
常见低糖水果推荐:1、 柠檬:
每100克柠檬中大约含热量37千卡,柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C,有助于女性朋友美容养颜。出现食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,来一两片柠檬可以有效缓解。但是味道特酸,所以常常用做调味品,或者用来调制饮料。
2、木瓜:
每100克木瓜含热量30千卡,木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、多汁可口,素有“百益之果”的美称,丰富的营养价值,它含有木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等多种营养成分,具有预防高血压,助消化的功效,对人体有助于提高免疫力。
3、 草莓:
每100克草莓含热量32千卡左右,草莓含有丰富的营养价值,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、果胶、膳食纤维、叶酸、铁、钙、等。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果高7-10倍。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,有助于保护视力,可缓解夜盲症。另外,草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘。
4、柚子:
每100克柚子含热量42千卡,柚子果肉中含有丰富的维C、维E、维P、叶酸等成份,对皮肤有很好的美容功效,柚子中还含有丰富的果胶,可以降低低密度脂蛋白水平,减少血管动脉壁的损坏。
5、 西瓜:
每100克西瓜含热量31千卡,果肉清甜,肉质多汁,能降温去暑,是当之无愧的夏季果王,西瓜中除了水分外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。在夏季多吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦。由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加。西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾。
6、樱桃:
每100克樱桃含热量46千卡, 樱桃营养丰富,含铁量特别高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,不仅含钙、磷、铁、维生素C、维生素B、胡萝卜素等,还含有丰富的尼克酸、柠檬酸等有机酸,有助于美容养颜,增强体质。
7、苹果:
每100克苹果含热量53千卡,苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果,苹果适当食用后有着生津止咳、健胃和脾、解暑消腻的功效,对于饮酒过多的人,适当食用苹果都有很好的醒酒作用,适当食用苹果有提高消化能力的作用。
8、梨:
每100克梨含热量51千卡。梨含有丰富的葡萄糖、蔗糖、水分以及纤维素、钙、碘、钾等微量元素,还含有一定量的蛋白质、胡萝卜素和苹果酸等物质。梨中富含的B族维生素,能保护心脏、减轻疲劳;配糖体及鞣酸使梨对咽喉有很好的养护作用,而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中也可以适当吃一些。
9、柑橘:
每100克橘子含热量57千卡,橘子所含营养十分丰富,不仅还有常见的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养元素,还含有核黄素、尼克酸、抗坏血素等物质,常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘不要一次性吃太多,橘子中的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,吃多了手脚容易发黄。
10、桃子
每100克桃子含热量42千卡,桃子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸等等,膳食纤维、果胶含量丰富,有润肠通便的作用。非常适合减肥人群食用。
我是护士林可斯说健康,专注健康干货、日常研究养生,喜欢我的作品欢迎多多关注!
3. app前面的广告可以关闭吗?
有些可以关闭,有些不可以关闭。因为有些app的广告是由开发者自己投放的,他们可以设置广告是否可以关闭;而有些app的广告是由第三方广告平台投放的,这些广告的关闭与否可能由广告平台决定。如果你想关闭某个app的广告,可以尝试在app设置中找到相关选项,或者通过购买应用内购买来去除广告。值得注意的是,有些app的广告虽然可以关闭,但关闭后可能会影响到app的正常使用,因此需要谨慎操作。
4. 刚怀孕吃什么好呢?
孕妇适合吃什么?
很多人都说孕妇这不能吃,那也不能吃,其实孕妇的并没有太多的饮食禁忌,大部分孕妇可以按照孕前的饮食习惯并且稍加强营养即可。比如你是四川人爱吃辣,那么孕期也可以适当吃一点辣,但是不能过于辛辣或者天天吃。比如你是深圳的经常吃一些常规性的海鲜,那么孕期也是可以吃的。
孕妇适合吃哪些食物?1、含叶酸的食物:对于孕早期孕妇,多吃含叶酸的食物能有效降低胎儿发育畸形的概率。所以准妈妈可以多吃一些绿色蔬菜以及动物肝脏,都可以吸收到里面叶酸的营养。
2、含铁的食物:从孕中期开始,孕妇对铁营养的需求大大提高。随着孕周的增加,胎儿、胎盘组织的生长对铁的需求也会增加。所以孕16周开始,准妈妈每天要比孕前多摄入4-9mg的铁,每天应该多吃20-50g的红肉,每周吃一次动物肝脏,以满足母体以及胎儿的营养所需。
3、含碘的食物:碘可以提高胎儿的大脑发育,减少孕妇早产、流产的概率。所以孕妇可以吃一些含碘丰富的食物。比如日常选择碘盐(日摄入不少过6g),富含碘的海产品,海带,紫菜等。
孕期饮食注意事项:01、膳食均衡:孕妇对膳食营养的需求高于常人,所以孕期的营养要比孕前更加丰富,但是也要避免过于追求高营养。应该多样化搭配饮食,各种蔬菜、水果和肉类都要均衡搭配,避免单一的饮食习惯和挑食。不能光吃肉或者光吃蔬菜水果等。
02、足够的碳水化合物:孕妇每天要摄取至少130g的碳水化合物,主要来源于平日里的主食,比如米饭、面条、面包、馒头、饼干等。尤其是孕吐严重的孕妇,要格外注意营养的摄取,必要时应该及时输注葡萄糖,以满足碳水化合物所需。所以孕妇平时要多吃点饭,工作忙碌,消耗较多时应该每天加餐1-2次。
03、饮食禁忌:孕妇一定要忌烟忌酒,同时避免冷饮和辛辣刺激的食物,比如咖啡、浓茶、麻辣烫、冰淇淋等。保持规律的作息时间,并且在孕晚期要为母乳喂养做充足的准备,饮食方面可适当增加蛋白质的营养摄入。
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☞此文为原创,宝妈手打不易!欢迎个人留言、转发!配图源于网络,若有侵权请联系作者本人必删。☜5. 蔬菜可以补充维生素C吗?
『维生素C和航海』的故事,我相信很多朋友都听说过。
自从人们知道了维生素C对坏血病的神奇功效,英国海军每逢出海,必备新鲜蔬果,保证船员的生命健康,最后获得了「日不落帝国」的美誉。
(船员们吃了橙子和柠檬,坏血病立即得到改善)
这段海上传奇,奠定了维生素C无可取代的光辉地位,维生素C对人体来说,到底有多重要?
维生素C的作用
维生素C,又称L-抗坏血酸,众所周知,一旦严重缺乏,会引起坏血病。
可是有个疑问,为什么缺乏维生素C会导致坏血病呢?
首先,维生素C是胶原蛋白形成所必需的物质,胶原蛋白呢,又是构成身体结缔组织的主要成份。结缔组织对于体内的结构和支撑是必不可少的,包括血管。
所以,缺乏维生素C时,只要外面稍有压力,血液就会渗出管壁,造成出血,这就是坏血病。
一旦患上坏血病,便会有一系列痛苦不堪的症状:牙龈出血、牙齿松动、伤口无法愈合、关节疼痛、毛细血管破裂,严重者直至死去。
不过,至少需要一个月不摄取维生素C,才会出现坏血病;只要重新获取,就会迅速完全恢复,所以,现代坏血病致死非常少见。
但是,这就说明人们不需要维生素C了吗?恰恰相反,否则人们也不会称之为“维他命”,并且如此热爱水果,并痴迷于维生素C补剂和相关护肤品吧?
的确,离开维生素C,不仅是爱美的女性,我们所有人都不能活。
→ 维生素C的作用
1、帮助愈合伤口和促进胶原合成
首先,维生素C是人类的必需营养素,参与人体多项生物过程,包括伤口愈合以及前面说的胶原合成。
严重缺乏维C,就会牙龈、胃肠道、泌尿道出血,严重时可能出现胸腔、腹腔及颅内出血。
2、中和自由基,保护细胞,养颜,让你更年轻
来自香烟污染、空气污染、暴晒和正常新陈代谢产生的自由基,会加速衰老(老年斑就是一个例子),增加癌症,心脏病等疾病风险。
维生素C作为一种强大的抗氧化剂,可以通过接受自由电子来中和自由基。
它就像一位烈士,默默承担自由基的冲击,以此来保护细胞。
3、提高免疫力,抵抗感染
维生素C缺乏时,脂肪酸代谢也会出问题,无法给身体提供能量,病人往往出现疲惫乏力感。
所以,有传染性疾病后,尽量增加维C的摄入。
另外,维生素C还能提高体内的抗菌活性,提高免疫力,抵抗感染。
4、预防贫血
小肠中的维生素C,可将三价铁离子还原为二价铁离子,有利于食物中铁的吸收。
贫血的人需要增加维C摄入,看到这,是不是觉得维生素C很有用?想去超市把橙子抢购一空?
先别急,生活中富含维生素C的蔬果非常多,说不定它就在你身边,不一定要大量吃橙子等水果哦。
富含维生素C的蔬果
目前多数国家包括我国,建议成人每日维生素C的需求量为100mg,人体对于维C最高耐受量是1000mg,每日摄取维C从100毫克至1000毫克都是安全的。
(来源:中国居民膳食营养素参考摄入量)
由于人体不能合成,亦不能储存维C,多余的都会随着尿液排出。
所以,需要每日通过食物获取,但是多了,也只能是浪费掉。
柑橘类水果是公认的富含维C的水果,但你可能不知道:
有几种常见蔬菜的维C含量更高,吃一个菜椒一天的维生素C就够了,如果你在减肥,或者控制血糖,不吃水果,也可以获取足够的维生素C,参考下图↓
(常见蔬果的维C含量,来源:Wikipedia)
很多人补维生素C,只认水果,但其实红黄绿菜椒的维C含量要高得多,还有羽衣甘蓝、西蓝花、香菜这些常常被忽略的蔬菜。
看到这里,你可能知道,为什么湖南四川的辣妹子,皮肤好了吧。
→水果很酸,维C含量就高吗?
其实这里面是有个误解,酸酸的水果,维生素C含量不一定高?
确实有很多吃起来比较酸的水果,含维C比较多,比如沙棘(由于生活中不常见,所以没有加到表格里,但它是维C含量最高的水果);
沙棘每百克含有695mg维C,秒杀几乎所有蔬果。
不过更多的水果却不符合这个规律,拿最酸的柠檬来说吧,每百克只有53mg维C,橙子一样(每百克53mg)。
所以,这些酸酸的水果,甚至不如一个同等重量的西蓝花(每百克89.2mg维C)呢!
因为水果是酸是甜,取决于“糖酸比例”,如果含糖量≥有机酸含量(苹果酸、柠檬酸、酒石酸、异柠檬酸),那么这个水果吃起来就是甜甜的;
相反,如果有机酸含量更多,酸味就会盖过甜味,你吃起来也就更酸了。
所以,水果是酸是甜,和维C没有关系哦。
→从蔬果中获取维C的注意事项
很多人蔬果买回来,很久之后才想起去吃,其实放久了的蔬菜和水果中,维C含量会大大减少。
因为植物中有一种酶(抗坏血酸氧化酶),能将维C氧化灭活为另一种物质,二酮古洛糖酸,从而使维C失去原本的作用。
所以,蔬菜和水果要吃新鲜的,这可不是一句空话。
在水果方面,尽量带皮食用(注意清洗干净),剥开后尽快食用。
另外,维C容易高温分解,烹饪太久也会降低食物中的维C含量。
炒菜时,建议快炒,尽快食用,菜汤中会留下很多维C,用健康油脂烹饪的菜汤,喝了既能补维C,也能补充优质脂肪。
所以,对于蔬菜,能生吃的就生吃,不建议过度烹饪哦。
→这几类人请增加维C摄入
注意,吸烟者和接触二手烟的人,维生素C水平会低于不吸烟者。
由于吸入烟雾会导致氧化损伤,从而消耗掉了这种抗氧化维生素。
美国医学研究所估计,吸烟者每天需要额外多35mg的维生素C。
一项荟萃分析显示维生素C摄入与肺癌之间存在反比关系,但需要更多的研究来证实这一观察结果。
此外,孕产期妇女、骨质、感染、接受手术、拔牙前后、吸烟者、精神病患及生活压力大者,适当增加维C的摄入量,会对你有所帮助。
补充维C,不建议过量
毋庸置疑,维生素C在治疗坏血病方面具有决定性作用,但是它是否能预防或治疗其他疾病,仍还存在一些争议。
然而现在很多人听风就是雨,大量补充维C,甚至摄入补剂,我个人觉得没有必要。
有时候,过量摄入,反而可能干扰人体自身的调控机制,产生不利影响。
→没必要把自由基全部消灭
有假设认为,体内的自由基能启动内源性反应,来对抗外源的自由基(也可能是其他毒性物质),从而对身体产生保护作用。
最近的研究也提出了有力的证据,内源性自由基产生的诱导作用能使秀丽隐杆线虫的寿命延长。
是不是觉得很不可思议?其实这就是我们前面说的著名长寿理论——毒物兴奋效应的完美例证。
这些有毒性的自由基,在低浓度时是有益的,能改善健康状况、延长寿命。而过量的抗氧化剂,可能会使这些对健康起到积极作用消失。
→维生素C对很多疾病的作用尚存在争议
1、维生素C和感冒的关系
很多人,都认为补充维C对感冒有用,但还有一些争议,维生素C和感冒临床试验从1945年就开始了,二者关系一直争论不断。
(图片来源:Ted视频截图)
直到2013年发表的Cochrane综述,确定定期服用维生素C对感冒无效,是否能缩短感冒时间也并无定论。
注:Cochrane综述是关于人类卫生保健,以及卫生政策的原始研究的系统综述,被国际上认为是循证卫生保健资源中的最高标准。
2、维生素C可以抗癌?
维生素C是否对癌症有影响至今仍争论不休。
2013年Cochrane综述,未发现补充维生素C可以降低健康人、吸烟人群肺癌的风险。
另一项荟萃分析发现,对前列腺癌也没有任何影响。
有两项荟萃分析评估了补充维生素C对结直肠癌风险的影响:
其中一组发现,维生素C对前列腺癌有微弱影响,另一组发现补剂没有任何效果。
2014年的一项综述得出结论:“目前,在临床试验之外,不推荐使用高剂量静脉注射维C作为抗癌药物”。
总之,简而言之,科学家们仍对维C对癌症的作用还没有统一思想,我想,维C和癌症的研究还会一直继续下去。
3、维生素C和心血管疾病
可能对心血管疾病风险较高的人群有影响,但不是对所有人。
2013年的一项荟萃分析指出,没有证据表明维生素C补充剂可降低心肌梗死,中风,心血管死亡率或全因死亡率的风险。
然而,第二项分析发现维生素C水平或膳食维生素C,与中风风险之间存在反比关系。
44项临床试验的荟萃分析显示,当服用剂量大于每天500毫克时,维生素C对内皮功能有显著的积极作用。
内皮是一层排列在血管内表面的细胞,内皮功能障碍涉及血管疾病的许多方面。
研究人员指出,补充维生素C的效果似乎取决于健康状况,对心血管疾病风险较高的人有较强的影响。
看了上面的研究,你也就知道大量补充维C,可能不是每个人都有必要,正常人每日从足够的蔬菜和少量水果中,获取维生素C,就够了。
我想说,很多人为了补充维生素C吃很多水果,其实真的也没必要,现在的水果太甜了,不适合很多人,想减肥和想降血糖的朋友,真的不建议多吃水果。
水果最大的问题就是果糖含量高。
三餐照吃,再加水果,很容易长胖,而且果糖还容易造成腹部脂肪堆积,增加痛风、胰岛素抵抗等多种疾病风险。
其实,吃蔬菜也能补维C,如果你能吃辣椒,你适当多吃点辣椒哦。
总之,想减肥、改善身体状况的人吃蔬菜好于水果,好于补剂。
维生素更像是把双刃剑,最关键还是要保持营养均衡,让体内的维生素发挥最大功效。
不要缺少它,也不宜过多补充。
6. 芭乐p3手环连接哪个app?
目前,芭乐P3手环需要连接的主要是两个APP:一是芭乐健康APP,二是米动健康APP。
1.芭乐健康APP
芭乐健康APP是芭乐科技公司开发的健康管理软件,主要为用户提供健康管理服务。用户通过芭乐健康APP可以管理自己的健康数据,如运动数据、睡眠数据、血压数据等。使用芭乐P3手环连接芭乐健康APP后,可以实时获取手环采集的健康数据,帮助用户更好地管理自己的健康状况。
2.米动健康APP
米动健康APP是小米科技公司开发的健康管理软件,主要为小米健康手环和小米体脂秤提供服务。芭乐P3手环也可以通过连接米动健康APP来实现数据同步和管理。米动健康APP的功能也比较丰富,除了健康数据管理外,还有健康资讯、健身运动等方面的内容。
原因:
为什么芭乐P3手环要连接这两个APP呢?
首先,芭乐健康APP是芭乐P3手环的专属APP,通过连接芭乐健康APP,可以更加全面地管理和记录自己的健康状况。
其次,米动健康APP是一个流行度很高的健康管理APP,用户可以通过该APP获取到更多的健康信息和健身运动指导。连接米动健康APP后,芭乐P3手环可以与小米科技公司的其他健康设备共享数据,提供更加完善的健康管理服务。
内容延伸:
除了上述两个APP外,芭乐P3手环还可以连接其他的健康管理APP,如华为健康、健康160等。用户可以根据自己的需要选择适合自己的健康管理APP,以便更好地管理自己的健康状况。同时,也需要注意数据隐私和安全问题,在使用健康管理APP时一定要注意数据的保护和隐私安全。
7. 有没有高手可以说几首耳熟能详的?
大家好,我是键盘虫子,很高兴能给大家来回答这个问题。
4536251其实就是一段旋律。据悉,这是一段旋律,是现今华语乐坛的套用旋律,难怪好多歌曲都可以串着唱。以C大调举例。
分别是1,2,3,4,5,6,7级和弦。4536251也就是F-G-Em-Am-Dm-G-C。按这个和弦顺序弹奏。
大部分出现在副歌部分,16,451,456的变型音色略有不同
1、可惜不是你(梁静茹:副歌部分4536451)
2、突然好想你 (五月天:1645+4536451)
3、我的歌声里(曲婉婷:副歌4516451)
4、可不可以(张紫豪:1641+4536451)
5、失落沙洲(徐佳莹:1166 4325 +4536251)
6、lover boy88
7、爱如潮水(张信哲:副歌)
8、往后余生(马良:4536451或6)
9、HONEY honey(孙燕姿:4516451)
10、说好的幸福呢(周杰伦)
11、我真的受了伤(张学友4536251)
12、我要你(任素汐:1155 5511+45362511)
13、离人愁 (李袁杰:456 451+4536456)
14、青花瓷(周杰伦:副歌4536451)
15、三人游(方大同:副歌)
16、123我爱你(新乐尘符:4536451)
17、后来(刘若英:1363+4536251)
18、 淘汰(陈奕迅:副歌4536451)
19、 旅行(许巍:副歌2536251)
20、 遇见 (孙燕姿:136 451+4536451)
21、东西(林俊呈:2536 2516+4536251)
22、童话 (光良:1645+3645+4536451)
23、 她说 (林俊杰:45362511)
24、暧昧 (薛之谦:4536451或6)
25、演员 (薛之谦:副歌4536251)
26、走马(陈粒:主歌1515 4521 副歌4536451)
27、动物世界(薛之谦:副歌)
28、斑马斑马(宋冬野:4536451或6)
29、胡广生(任素汐:4536451)
30、如果我不是我(吴翌翰:主歌1541 副歌4536251)
31、百花香(魏新雨:主歌6553或6 副歌4536451或6)
32、奇妙能力歌(陈粒:4536451)
33、慢冷(梁静茹:主歌1645,副歌)
34、青丝(等什么君:4536451)
35、冬眠(司南:副歌)
36、那个人(周延英4536251)
37、即兴(小咪4536451)
38、我曾(隔壁老樊:副歌4536251)
39、疑心病(任然:副歌4536451)
40、你的酒馆对我打了烊(45364566)
41、天亮以前说再见(何野:主歌1251,副歌45362511)
42、全部都是你(Dragon Pig:4536)
43、离人愁(李袁杰:651+4536456)
总之,这样的和弦走向听觉顺畅,容易入味走心,所以像周杰伦大部分的歌就特别喜欢用这样的走向来写,很多作曲人也喜欢!
以上是我的回答,希望可以帮得到大家!
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