百合做运动视频教程(健身少女这样的健身动漫番很火)
资讯
2024-07-05
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1. 百合做运动视频教程,健身少女这样的健身动漫番很火?
谢邀。喜欢看动漫的小伙伴们会发现,今年很多新出的番剧都和健身有关,其中最具有代表性的就是《流汗吧健身少女》了。 我本来是对这部番剧没兴趣的,但是在微博上看到一个知名的健身博主杨教练以自己本人为形象一饰多角完全还原了动漫的主题曲,感觉非常有趣于是就去看了。这段视频甚至被传到了外网,被岛国人民看到了都大呼很像,一周内连续占据了热榜第一,网友们称之为“肌肉外交”。 健身动漫是近段时间才流行起来的,其实和现在年轻人的现状很有关系。早一批喜欢动漫的人现已经踏入社会成为了白领,天天坐在办公室,下班了就回家躺尸,哪还想的到去锻炼身体啊?于是“云健身”开始流行了起来,我自己没毅力坚持健身,我看别人健身还不行吗?况且看动漫既能得到趣味又能学到一些健身知识,会不会去运用暂且不论,至少是没有什么害处啊。 《流汗吧健身少女》讲述的是一个一天要吃至少四顿以上的少女纱仓响因为朋友的一句致命打击“响…你又胖了吧?”决定去在全世界都非常有名的健身房锻炼减肥。在那里遇见了同级生学生会长奏流院朱美,两人体验后果断入会,相约着每天一起去健身的日常。整体看下来有点超乎我的意料,本以为是个挂着健身的名字卖百合的番,谁知道真的有各种干货知识。 比如对身上肌肉部位的详细介绍,一些基础的健身姿势,还有为什么健身后体重没有下降还增加的解释,各方面来说都很专业,可以给很多人解惑。
这类健身番剧是很符合当下潮流的,不仅可以给人普及身体锻炼的重要性,还可以给一些不想出门的阿宅们指导,自己在家也能健身。况且美少女和肌肉的反差搭配也是很有创意,就像美女与野兽一样非常令人感兴趣啊。
2. 女生独居必备10件神器?
烤箱
第一次听说烤箱最便宜只要99元的时候,我的感想只有三个字:天啦噜!然后火速下单,欢天喜地抱回了家。
事实证明,这是一项性价比超高的投资,烤箱的出现,让紧赶慢赶的职场生活变得更加舒展。深夜赶完最后一份稿,取三只鸡翅划口、腌料,冻入冰箱;清晨醒来,用锡纸把鸡翅裹好放入烤箱,然后从容不迫地沐浴更衣;等到梳妆打扮完毕,午餐便当也齐备了。更勤劳的mm还可以在周末在家做甜品,譬如杏仁布朗尼或巧克力乳酪蛋糕,简单又讨巧。下次公司趴体,再也不怕没绝活儿啦。
迷你汤煲
生理期肚子疼,或者气温骤降、凄(kong)神(xu)寒(ji)骨(mo)的时候,能拯救你的,也许不是母后闺蜜旧情人,而是一锅,扎扎实实的热汤。甜则红糖薏米莲子百合,鲜则雪菜冬笋枸杞小排,有多少种食材,多少种心情,就有多少种好花样。实在太懒,或者冰箱空空,一碗牛奶,一只红茶包,也能拯救你无处安放的灵魂。
现在的迷你汤煲花样繁多,带有计时或保温功能的更是居家必备。下班回家,一碗汤下肚,看依依斜阳,还有什么值得抱怨呢。
黑巧克力
“没有零嘴的女人是没有未来的”,健康又美味的小点心能让人在疲倦之时精神一振。
我的常备清单里,有夏果、葡萄干、核桃、芝麻、香蕉,但如果只能选一项,我会选,黑巧克力。巧克力人人皆爱,而黑巧的高可可低脂肪,更是让人有了犯罪的理由。如果说牛奶巧克力代表甜蜜,那么80%以上可可含量的黑巧克力,代表的应该是如巴赫一般的平静。无论是对看恐怖片吓得睡不着的你,还是夜深人静独自流泪的你,放纵自己来一块黑巧吧,抖擞起直面困难的精神气。
宜家拉克边桌
家居用品里,能与99元烤箱相媲美的,大概只有39元的宜家拉克边桌了。基本款有三色供选择:白色明净,黑色沉稳,木色质朴。买来放客厅、卧室,甚至卫生间、飘窗,辅以几何纹样软垫或民族特色扎染桌布,这面小小的边桌,是你尝试装点生活的最好画布。对于空间富余的小伙伴,把几面边桌叠摞使用,也是不错的选择。宜家一贯体贴的家具包装设计,及轻松简易的拼装方式,更是让软妹子们多了一个拒绝怪蜀黍帮忙的理由。
绿植
说完边桌,不得不说绿植。生命的力量如此神奇,仅仅一抹青绿,便能点亮整个室内的气氛。除此之外,照料植物的过程,也是平静自我的过程。关于这一点,冯唐说得好,“工作有时候会很烦,要学会扯脱。很多争吵,如果争吵双方都闭嘴,回房间发呆、自拍、闭眼、睡觉,第二天基本会发现,完全没有争吵的必要。”心烦意乱的时候,为桌角的绿萝浇浇水吧,会收获一番无声的力量。
对按时为绿植浇水没有信心的mm,可以先试着下班路上买一束花回家悦己,感受有植物在室内呼吸的美妙。
衣帽架
我说的不是让你把所有衣服随手一挂的排式挂钩,而是像一位淑女一样,正经八百立在屋角的,衣帽架。住一居室的童鞋,如果有立式晾衣架,也可以用来替代。
冬天了,无论廓形羊毛大衣,或柔软的开司米羊绒衫,都不应再草草挂在门后。帽子、围巾这样的配件收进衣柜不易翻找,挂在外面,便于搭配,也防止自己在双十一之类的日子里胡乱下单。
袖珍音箱
学生时代,受制于多人宿舍,很多人习惯了用耳机听音乐。即便无人的时候,也只用手机或电脑功放替代。如今独居了,为什么不更好地享受音乐呢?
现在市面上的袖珍音箱造型众多,当真是“只有想不到,没有买不到”。买一对喜欢的造型,清新的木质漂流瓶或卡哇伊的硅胶小猪仔,装点书桌,也装点你深夜入睡前的静谧时光吧。
薰衣草精油
精油的神奇效用无须多言,这里重点推荐薰衣草精油,不仅因为其价格合理、便于购买,也因为相对于橙花的活泼、玫瑰的甜蜜,薰衣草的恬淡气息,更适合早出晚归、独自生活的职场新人。疲倦地倒在床上之前,点一盏蜡烛,滴1~2滴薰衣草精油于水中,不出十分钟,屋内弥漫的淡淡香气,便能将你从白天的喧嚣繁杂中解脱出来。
如果有心稍作研究,精油还有许多种用法,对皮肤、头发等均有不同作用。爱美又爱生活的你,用心选一瓶精油来讨好自己吧。
瑜伽垫
“生命在于运动”,没有关于运动的推荐不是好推荐。相信很多看到这里的mm包里早就有附近健身房或瑜伽会所的会员卡了,但这并不妨碍你为自己的卧室也再添加一张瑜伽垫。
早晨起床,空腹喝杯温水,开窗通风,做一套简易的拜日式瑜伽,感受室内空气渐渐清新,让自己与阳光一同苏醒;深夜回家,打完最后第101个客户电话,做一些简单的扭转拉伸,再躺在瑜伽垫上,从脚趾放松到眉头,相信梦境里也会有鸟语花香。
书,很多的书
对,最后也是最重要的推荐,不是iPad也不是Kindle,是书。借一位朋友的话,“书里有伟大的灵魂”,而读书,永远是对心灵最好的喂养。
信息时代,阅读似乎变得越来越随意了,然而纸质阅读所内涵的仪式感,与文本书籍带来的思考深度,是微信公众号图文并茂的推送或微博上的俏皮段子永远不能替代的。
独自生活,一定会有难捱的时刻,手边有几本好书,便不会太慌乱,也不会太孤独。
3. 你是如何做到「秒睡」的?
谢谢。
哎呀!要做到秒睡,还真没那么容易。
当然,有时候累得够呛,歪倒头不一会就睡着了,这事信倒都信,但这是个案。还有的时候,看书时,看着看着就睡着了,这可能是书的内容乏味,没有引人入胜。
但很多时候是,时间已经不早了,本希望秒睡,可偏偏就是睡不着,急人!越急,还就更睡不着。这时候我推荐大家一个办法,那就是让满脑子只想一个字一一空!強迫自己进入一个空空世界,嘴里也一个劲的默念空字,这样,用不了多久,你的脑子就真的空了,也就迷迷糊糊进入了梦乡。
要想妙睡,谨请大家一试!
4. 中国古代妇女缠足是个历史之谜?
要论古代对女性迫害最为严重的恶习,“缠足”绝对算是其中之一,如果有年龄稍大一些的朋友,想必也曾见过家中长辈缠足后的“小脚”,我曾亲眼见过祖母的脚,那情形简直堪称恐怖。追本溯源,“缠足”这种恶习大致出现于北宋中后期,后经南宋、元朝发展,至明清两朝达到巅峰,直到近现代才被彻底废除。那么,这种“恶习”又是如何出现,何以流传千年的呢?
“缠足”源于特殊的审美,后经宫廷向民间流行关于“缠足”诞生的时间,目前有多种说法,例如神话说、隋朝说、五代说等,但根据高洪兴《缠足史》考证众多史料证明,“缠足”应该源于北宋中后期。虽然宋朝以前也有人喜爱小脚,但大量史料证据证明,宋朝以前的女子是不缠足的。
在古人的审美观念中,女子之美就是要体现出其“阴柔”之面,即娇小、柔弱、娴静、柔和之类,除樱桃小口、瓜子脸、杨柳细腰之外,小脚也不例外,例如东汉民歌《孔雀东南飞》中的“纤纤作细步,精妙世无双”。不过,宋朝以前大家虽然喜欢小脚,却并非此后因“缠足”而刻意制造的小脚,而是那种天然的小巧之美。
目前关于“缠足”最早的诗词记载,乃是苏轼于宋英宗熙宁六年(1073年)所做的《菩萨蛮·咏足》,“涂香莫惜莲承步。长愁罗袜凌波去。只见舞回风。都无行处踪。偷穿宫样稳。并立双趺困。纤妙说应难。须从掌上看”。而北宋后期的秦少游也有“脚上鞋儿四寸罗”的词句。
另外一个侧面证明,便是《辍耕录》有载“(缠足在)熙宁、元丰之间,为之者犹少”。从这段记载来看,在熙宁(1068年至1077年)和元丰(1078年至1085年)年间,“缠足”尚未大规模流行,“缠足”风气显然是刚刚兴起。
北宋时期,“缠足”最初只在皇宫和贵族之间流行,普通百姓家女子由于同样需要从事劳动,因而并不缠足。例如根据《鹤林玉露》中有“柔福帝姬至,以足大疑之。颦蹙曰:金人驱迫,跣行万里,岂复故态。上为恻然”的记载。“靖康之变”后,柔福公主曾被掳往北方,数年后的南宋建炎四年(1130年),却突然又冒出一个柔福公主,自称是从金国逃回来的,虽然其能够回答上来诸多宫中密事,但由于其生有一双天足而被人怀疑不是公主,她便解释说自己在金人胁迫下步行万里,这才导致脚恢复了原状。
由此可见,即使到了南宋初期,“裹脚”恶习仍未在民间流行,而皇室公主却是“裹脚”的。对此,《宋史·五行志》中的“理宗朝,宫人束脚纤直”、《菩萨蛮·咏足》中苏轼将小脚称为“宫样”和曹元宠在诗词中称为“官样儿”,都说明“裹脚”是从宫中开始逐渐流向民间的。
南宋以后理学大行其道,“缠足”恶习随之开始流行北宋以前,社会风气整体较为开放,虽重男轻女思想始终存在,但对于女性的束缚其实并不严重,最典型的就是改嫁现象的存在,直到南宋以后随着理学开始大行其道,对于女性的思想和生理束缚这才开始愈加严重。
北宋末年,“靖康之难”爆发之后,包括北宋宗族女子在内的大量汉人女子惨遭蹂躏,然而这非但没能激起社会各阶层的斗志,反而引起了社会各阶层对于女子贞洁的重视,进而便被融入理学之中,成为了对女性的束缚,也正是从南宋时期开始,妇女的心理和生理都开始受到极大的限制。
与此前因审美而“缠足”不同,此时的“缠足”则是为了限制女子行动,是为了将女性束缚在家中,以便让其“大门不出,二门不迈”,从而将女子禁锢在一定范围之内,避免轻易抛头露面。正是由于性质的变化,随着理学被广泛接受,“裹脚”习俗也开始迅速得以传播。例如《女教篇》便规定“(女子)勿出中门,勿窥穴隙,勿越墙垣”,又如《女儿经》中所说“为什事,裹了足?不因好看如弓曲;恐她轻走出房门,千缠万裹来拘束”。
从北宋末期、南宋初期开始,裹脚习俗便已经开始由宫廷走向民间,例如灭掉北宋的金国,便在同宋军作战的时候以获取缠足女子为乐,《烬余录》对此有载“金兀术略(掠)苏……妇女三十以上及三十以下未裹足与已生产者,尽戮无遗”,唯独留下年轻未育的缠足女子。
到了元朝时期,蒙古贵族虽然不缠足,但出于统治需要,还是对这一恶俗持赞赏和支持态度。与此同时,由于蒙古人对汉人的蹂躏,民间对于理学开始广泛接受,这使得理学思想迅速影响普世价值观,于是“缠足”自然也随之广为流传,到元朝末年甚至形成了以不缠足为耻的观念。
明朝时期,妇女缠足之风已开始盛行,缠足甚至成为了社会地位、贵贱等级的标志,朱元璋为了惩罚张士诚旧部,便将其旧部全部编为丐户,并下令“男不许读书,女不许裹足”,像皇后“马大脚”那样的反而成了另类。
到了清初,朝廷虽一度下令禁止民间“缠足”,但因该习俗已经深入人心,并未取得效果,最终只得作罢。而从乾隆时期开始,原本在南方不太流行的缠足也开始流行了起来,甚至连西北、西南的一些少数民族也染上了缠足习俗。
直到清末道光年间,朝廷才在西方思想涌入的情况下,再度开展“天足运动”,并于光绪二十八年(1902年)开始劝诫“缠足”,此后民国和新中国成立之后,国家一直致力于消灭“缠足”恶习,如此该恶习才逐渐退出历史舞台。
5. 自己或家人阳了?
每个人阳了症状都不一样,有轻有重,大多数是发烧浑身难受关节痛然后嗓子疼,尽量准备一个体温计和退烧药,如果发烧忽冷忽热那么就赶紧吃两包小柴胡颗粒发汗。症状就会逐渐减轻,如果发烧就吃一片退烧药,然后盖被发汗,基本三天左右嗓子疼就是症状减轻了,在两三天基本就算差不多了,有的人还会头晕躺几天就好了。这都是我身边的朋友的症状还有我自己真实的体验。多喝水每天喝可以熬点橙子水对于嗓子疼有点效果。就是好了也不要累着了,因为这个病毒差不多要十天左右才能逐渐减轻没有症状了。然后阴了之后家里床单被罩消毒,然后屋里消毒。多吃些营养的东西补充体力。
6. 女生如何保持腹部平坦?
大家好我是鲤鱼聊健身@鲤鱼聊健身大问题咱们简单说,平坦小腹我来帮你。
对于绝大部分女生来说,“小肚腩”是很让人头疼的,光靠饮食来改变是远远不够的,配上运动才是王道,那么怎样才能拥有迷人的平坦小腹呢?接下来小编就给大家推荐好的动作
1.猫式伸展(激活动作)
手支撑于肩垂直下方,大腿与地面垂直,用力收缩腹部肌肉使背部拱收缩腰背部肌肉使腹部往下贴以此重复12次
2.起臀卷腹
屈腿仰卧,臂部发力使骨盆后倾并稍微抬离地面,保持躯干稳定,腹部发力使肩上抬同时下降臀部及肩部以此重复10次
3.收腹平板支撑
肘在肩垂直下方做平板支撑
双收缩腹部以及臀部肌肉
使骨盆后倾,腰部拉平
保持此姿势完成30秒
4.动态鸟与狗
抬起对侧手臂及大腿至与身体共面
再使肘、膝相触碰
腹部发力维持躯干稳定
完成12次后换边
5.髂腰肌拉伸
右腿在前弓步姿势,保持腰背部平直
重心向前移动
抬起左臂,向右侧倾斜
至髂腰肌中等程度牵拉感
完成15秒后换边
6.深蹲旋体
膝盖稍屈,脚同肩宽,挺胸直腰站立
臀部后推,缓慢下蹲
保持膝盖稳定站立,同时旋体
以此重复20次
坚持一下也许你想要的就来了,加油吧女孩们。7. 有哪些运动可以帮助祛除体内的火气?
最近总是上火怎么办呢?要想祛除体内火气首先要知道火是什么,火从何来吧!内生火热名曰内火,为内生五邪之一,多由脏腑阴阳气血失调所致。体内四火都是什么呢?第一把火:胃火
通常由湿热、食滞两方面造成,中医认为胃火调节应遵循清热清滞的原则,要节制饮食,多吃时令果疏以补充维生素和无机盐。
第二把火:肝火
多由外界刺激导致,焦躁情绪会火上浇油,习惯性熬夜会打乱你的正常作息,致使肝脏无法如期休息、排毒。
第三把火: 心火
中医提醒需要控制情绪,尤其是少思虑那些迟延不决的烦心事,以免心火盛,诱发心脑疾病。另外多食蔬菜水果、少食辛辣之物、多运动。做哪些运动呢?下边会提到!
第四把火:肺火
冬季虽然冷,但人们穿的多、运动少、饮食含热量偏高,容易体内积热导致肺火。
你听说过呼吸咳嗽洗肺法吗?就是通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力,一定要选择空气新鲜的地方。
人为什么会上火?我们经常说“我上火了”,我口腔溃疡了,火到底从哪来呢?
五脏同五行一样相互制约,人体才正常进行运行。火性为 “炎上”。“炎”是两个火,是热的意思思,“上”表示火上行。五行中火与五脏中心对应,心火一直上走,没制约因素人就会“上火”。水的特性是“润下”,“润”是滋润的意思,“下”是说运动下行。水与五脏中肾相对应,肾水总是往下,没制约的话,轻则两腿发沉,重则双腿水肿。肾经经气不足,无法带动肾水上去润心,人就会上火。
重点来了,如何运动祛火呢? “摇头摆尾去心火”补肾经经气,使肾水上行收敛心火
具体做法如下(一左一右为一套,每天三套即可)
1、右脚向右侧旁开一步,两掌上举,屈膝下蹲成马步。
2、起身,身体向右倾,然后俯身胸口朝地,上体向右倾,眼看右脚。
3、身体重心左移,同时头往前、左摇摆,身体随着旋转,眼看左脚。
4、身体重心右移,成马步;同时头向后摇,上体立起,下颌微收,眼看前方。
关键在于“摆尾”,真正动的是督脉的根部尾闾处。一般人平时很少能活动到尾闾,这个动作正好能让我们活动尾闾,刺激脊柱、督脉,而且摇头可刺激大椎穴,从而疏泄心热。
以静祛火气怎么做?
可以闭目静坐,放缓呼吸,心平气和了火气也随之排出了。有没有这种感觉?走出户外,大口呼吸新鲜空气,胸中的火就排出一半了,然后再看看风景,看看远方,心情是不是舒畅很多?慢走、慢跑、瑜伽、冥想什么的都是很不错的方式。
规律性运动到底有多少好处呢?1、增加心肺功能,有利于降低心脏血管疾病发生几率。
2、有助于消除精神紧张与压力,使身体得到积极的休息,精力更充沛;。
3、有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能。
4、可以陶冶情操,保持健康心态,充分发挥个体创造性、主动性。
不要说你多忙,你没有时间锻炼。生活中有很多锻炼机会,你可以多走楼梯少乘电梯。工作间隙做一些弯腰、踢腿等伸展运动。周末约三五好友打打羽毛球、跑跑步不都很好吗?既增进情感还健康自己!
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烤箱
第一次听说烤箱最便宜只要99元的时候,我的感想只有三个字:天啦噜!然后火速下单,欢天喜地抱回了家。
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“缠足”源于特殊的审美,后经宫廷向民间流行关于“缠足”诞生的时间,目前有多种说法,例如神话说、隋朝说、五代说等,但根据高洪兴《缠足史》考证众多史料证明,“缠足”应该源于北宋中后期。虽然宋朝以前也有人喜爱小脚,但大量史料证据证明,宋朝以前的女子是不缠足的。
在古人的审美观念中,女子之美就是要体现出其“阴柔”之面,即娇小、柔弱、娴静、柔和之类,除樱桃小口、瓜子脸、杨柳细腰之外,小脚也不例外,例如东汉民歌《孔雀东南飞》中的“纤纤作细步,精妙世无双”。不过,宋朝以前大家虽然喜欢小脚,却并非此后因“缠足”而刻意制造的小脚,而是那种天然的小巧之美。
目前关于“缠足”最早的诗词记载,乃是苏轼于宋英宗熙宁六年(1073年)所做的《菩萨蛮·咏足》,“涂香莫惜莲承步。长愁罗袜凌波去。只见舞回风。都无行处踪。偷穿宫样稳。并立双趺困。纤妙说应难。须从掌上看”。而北宋后期的秦少游也有“脚上鞋儿四寸罗”的词句。
另外一个侧面证明,便是《辍耕录》有载“(缠足在)熙宁、元丰之间,为之者犹少”。从这段记载来看,在熙宁(1068年至1077年)和元丰(1078年至1085年)年间,“缠足”尚未大规模流行,“缠足”风气显然是刚刚兴起。
北宋时期,“缠足”最初只在皇宫和贵族之间流行,普通百姓家女子由于同样需要从事劳动,因而并不缠足。例如根据《鹤林玉露》中有“柔福帝姬至,以足大疑之。颦蹙曰:金人驱迫,跣行万里,岂复故态。上为恻然”的记载。“靖康之变”后,柔福公主曾被掳往北方,数年后的南宋建炎四年(1130年),却突然又冒出一个柔福公主,自称是从金国逃回来的,虽然其能够回答上来诸多宫中密事,但由于其生有一双天足而被人怀疑不是公主,她便解释说自己在金人胁迫下步行万里,这才导致脚恢复了原状。
由此可见,即使到了南宋初期,“裹脚”恶习仍未在民间流行,而皇室公主却是“裹脚”的。对此,《宋史·五行志》中的“理宗朝,宫人束脚纤直”、《菩萨蛮·咏足》中苏轼将小脚称为“宫样”和曹元宠在诗词中称为“官样儿”,都说明“裹脚”是从宫中开始逐渐流向民间的。
南宋以后理学大行其道,“缠足”恶习随之开始流行北宋以前,社会风气整体较为开放,虽重男轻女思想始终存在,但对于女性的束缚其实并不严重,最典型的就是改嫁现象的存在,直到南宋以后随着理学开始大行其道,对于女性的思想和生理束缚这才开始愈加严重。
北宋末年,“靖康之难”爆发之后,包括北宋宗族女子在内的大量汉人女子惨遭蹂躏,然而这非但没能激起社会各阶层的斗志,反而引起了社会各阶层对于女子贞洁的重视,进而便被融入理学之中,成为了对女性的束缚,也正是从南宋时期开始,妇女的心理和生理都开始受到极大的限制。
与此前因审美而“缠足”不同,此时的“缠足”则是为了限制女子行动,是为了将女性束缚在家中,以便让其“大门不出,二门不迈”,从而将女子禁锢在一定范围之内,避免轻易抛头露面。正是由于性质的变化,随着理学被广泛接受,“裹脚”习俗也开始迅速得以传播。例如《女教篇》便规定“(女子)勿出中门,勿窥穴隙,勿越墙垣”,又如《女儿经》中所说“为什事,裹了足?不因好看如弓曲;恐她轻走出房门,千缠万裹来拘束”。
从北宋末期、南宋初期开始,裹脚习俗便已经开始由宫廷走向民间,例如灭掉北宋的金国,便在同宋军作战的时候以获取缠足女子为乐,《烬余录》对此有载“金兀术略(掠)苏……妇女三十以上及三十以下未裹足与已生产者,尽戮无遗”,唯独留下年轻未育的缠足女子。
到了元朝时期,蒙古贵族虽然不缠足,但出于统治需要,还是对这一恶俗持赞赏和支持态度。与此同时,由于蒙古人对汉人的蹂躏,民间对于理学开始广泛接受,这使得理学思想迅速影响普世价值观,于是“缠足”自然也随之广为流传,到元朝末年甚至形成了以不缠足为耻的观念。
明朝时期,妇女缠足之风已开始盛行,缠足甚至成为了社会地位、贵贱等级的标志,朱元璋为了惩罚张士诚旧部,便将其旧部全部编为丐户,并下令“男不许读书,女不许裹足”,像皇后“马大脚”那样的反而成了另类。
到了清初,朝廷虽一度下令禁止民间“缠足”,但因该习俗已经深入人心,并未取得效果,最终只得作罢。而从乾隆时期开始,原本在南方不太流行的缠足也开始流行了起来,甚至连西北、西南的一些少数民族也染上了缠足习俗。
直到清末道光年间,朝廷才在西方思想涌入的情况下,再度开展“天足运动”,并于光绪二十八年(1902年)开始劝诫“缠足”,此后民国和新中国成立之后,国家一直致力于消灭“缠足”恶习,如此该恶习才逐渐退出历史舞台。
5. 自己或家人阳了?
每个人阳了症状都不一样,有轻有重,大多数是发烧浑身难受关节痛然后嗓子疼,尽量准备一个体温计和退烧药,如果发烧忽冷忽热那么就赶紧吃两包小柴胡颗粒发汗。症状就会逐渐减轻,如果发烧就吃一片退烧药,然后盖被发汗,基本三天左右嗓子疼就是症状减轻了,在两三天基本就算差不多了,有的人还会头晕躺几天就好了。这都是我身边的朋友的症状还有我自己真实的体验。多喝水每天喝可以熬点橙子水对于嗓子疼有点效果。就是好了也不要累着了,因为这个病毒差不多要十天左右才能逐渐减轻没有症状了。然后阴了之后家里床单被罩消毒,然后屋里消毒。多吃些营养的东西补充体力。
6. 女生如何保持腹部平坦?
大家好我是鲤鱼聊健身@鲤鱼聊健身大问题咱们简单说,平坦小腹我来帮你。
对于绝大部分女生来说,“小肚腩”是很让人头疼的,光靠饮食来改变是远远不够的,配上运动才是王道,那么怎样才能拥有迷人的平坦小腹呢?接下来小编就给大家推荐好的动作
1.猫式伸展(激活动作)
手支撑于肩垂直下方,大腿与地面垂直,用力收缩腹部肌肉使背部拱收缩腰背部肌肉使腹部往下贴以此重复12次
2.起臀卷腹
屈腿仰卧,臂部发力使骨盆后倾并稍微抬离地面,保持躯干稳定,腹部发力使肩上抬同时下降臀部及肩部以此重复10次
3.收腹平板支撑
肘在肩垂直下方做平板支撑
双收缩腹部以及臀部肌肉
使骨盆后倾,腰部拉平
保持此姿势完成30秒
4.动态鸟与狗
抬起对侧手臂及大腿至与身体共面
再使肘、膝相触碰
腹部发力维持躯干稳定
完成12次后换边
5.髂腰肌拉伸
右腿在前弓步姿势,保持腰背部平直
重心向前移动
抬起左臂,向右侧倾斜
至髂腰肌中等程度牵拉感
完成15秒后换边
6.深蹲旋体
膝盖稍屈,脚同肩宽,挺胸直腰站立
臀部后推,缓慢下蹲
保持膝盖稳定站立,同时旋体
以此重复20次
坚持一下也许你想要的就来了,加油吧女孩们。7. 有哪些运动可以帮助祛除体内的火气?
最近总是上火怎么办呢?要想祛除体内火气首先要知道火是什么,火从何来吧!内生火热名曰内火,为内生五邪之一,多由脏腑阴阳气血失调所致。体内四火都是什么呢?第一把火:胃火
通常由湿热、食滞两方面造成,中医认为胃火调节应遵循清热清滞的原则,要节制饮食,多吃时令果疏以补充维生素和无机盐。
第二把火:肝火
多由外界刺激导致,焦躁情绪会火上浇油,习惯性熬夜会打乱你的正常作息,致使肝脏无法如期休息、排毒。
第三把火: 心火
中医提醒需要控制情绪,尤其是少思虑那些迟延不决的烦心事,以免心火盛,诱发心脑疾病。另外多食蔬菜水果、少食辛辣之物、多运动。做哪些运动呢?下边会提到!
第四把火:肺火
冬季虽然冷,但人们穿的多、运动少、饮食含热量偏高,容易体内积热导致肺火。
你听说过呼吸咳嗽洗肺法吗?就是通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力,一定要选择空气新鲜的地方。
人为什么会上火?我们经常说“我上火了”,我口腔溃疡了,火到底从哪来呢?
五脏同五行一样相互制约,人体才正常进行运行。火性为 “炎上”。“炎”是两个火,是热的意思思,“上”表示火上行。五行中火与五脏中心对应,心火一直上走,没制约因素人就会“上火”。水的特性是“润下”,“润”是滋润的意思,“下”是说运动下行。水与五脏中肾相对应,肾水总是往下,没制约的话,轻则两腿发沉,重则双腿水肿。肾经经气不足,无法带动肾水上去润心,人就会上火。
重点来了,如何运动祛火呢?“摇头摆尾去心火”补肾经经气,使肾水上行收敛心火
具体做法如下(一左一右为一套,每天三套即可)
1、右脚向右侧旁开一步,两掌上举,屈膝下蹲成马步。
2、起身,身体向右倾,然后俯身胸口朝地,上体向右倾,眼看右脚。
3、身体重心左移,同时头往前、左摇摆,身体随着旋转,眼看左脚。
4、身体重心右移,成马步;同时头向后摇,上体立起,下颌微收,眼看前方。
关键在于“摆尾”,真正动的是督脉的根部尾闾处。一般人平时很少能活动到尾闾,这个动作正好能让我们活动尾闾,刺激脊柱、督脉,而且摇头可刺激大椎穴,从而疏泄心热。
以静祛火气怎么做?
可以闭目静坐,放缓呼吸,心平气和了火气也随之排出了。有没有这种感觉?走出户外,大口呼吸新鲜空气,胸中的火就排出一半了,然后再看看风景,看看远方,心情是不是舒畅很多?慢走、慢跑、瑜伽、冥想什么的都是很不错的方式。
规律性运动到底有多少好处呢?1、增加心肺功能,有利于降低心脏血管疾病发生几率。
2、有助于消除精神紧张与压力,使身体得到积极的休息,精力更充沛;。
3、有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能。
4、可以陶冶情操,保持健康心态,充分发挥个体创造性、主动性。
不要说你多忙,你没有时间锻炼。生活中有很多锻炼机会,你可以多走楼梯少乘电梯。工作间隙做一些弯腰、踢腿等伸展运动。周末约三五好友打打羽毛球、跑跑步不都很好吗?既增进情感还健康自己!本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!